基因与饮食

人类在演化过程中,为了生存而逐渐形成独特的饮食习惯。这种饮食习惯不仅影响我们的健康状况,也决定着我们的寿命长短。

我们都知道,不同的饮食结构对身体的健康有着巨大的影响。例如:高脂食物、油炸食物和加工食品等富含脂肪和胆固醇的食品会提高血液中甘油三酯水平,增加心脏病风险;而新鲜果蔬中的抗氧化剂则有助于保护细胞不受氧化损伤;全谷类食品能够促进消化系统的功能......

然而很多人都不知道的是——人类的基因也需要传统营养!

为什么这么说呢?

因为人类的基因需要传统的营养才能正常运转。如果长期食用现代饮食(即富含蛋白质的肉类、奶制品以及快餐等),那么人体就会缺乏一些必需的营养素——维生素C和维生素E、锌和镁等等,这些营养素是人体正常代谢所必需的元素之一!

因此,如果长期摄入这类现代营养品或合成药物的话——比如补充钙片、铁剂和维生素D之类的保健品或者服用复合维生素制剂的话——就会导致身体无法从日常饮食中获取所需的营养素(包括微量元素)。

这样一来就可能会造成体内矿物质不足的情况出现!

要知道人体的每一个细胞都需要一定数量的矿物质来帮助它们维持正常的生理功能哦~所以一旦体内缺少某种特定的矿物元素时就会出现相应的症状哦~

举个例子来说吧:

假如一个人体内的铁含量过低的话会导致贫血的发生哦~所以大家一定要保证每天摄入足量的铁质才可以啦!

另外,如果吃不到好吃又营养的食品也会造成身体各项机能不断降低哦!例如：身材臃肿、容易疲劳、肾虚等等,所以还是注意点的好!

另外，最重要的就是,人类的基因需要传统的营养啊!

比如:传统的营养

「深度营养：为什么人类的基因需要传统饮食？」这是一本带你深入了解饮食、基因与健康之间关系的书，帮你实现强身健体、延年益寿和抵御疾病的目标，大幅提升生活质量！

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